见江悦点了个头，又继续说：「但是其实你这样的训练方式是错的，回防的时候是最耗体能的，因为要从一个场地跑到另一个场地，而且你跑的时候速度要够快，也就是说你在练慢跑的时候，也要训练你慢跑的强度，不是从头到尾都只有摆着手，小跑步而已。」
江悦忽然有种前功尽弃的感觉，颤着声音问：「所以你的意思是我之前练的都没有用？」
沉亦恆没好气地看了她一眼，「我刚刚不是说你虽然有进步，但是长期下来你会很痛苦？表示你这阵子的努力还是有用的。」
「所以说我现在开始要改变慢跑的方式？」
「嗯。」
沉亦恆后来带着江悦开始慢跑，刚跑几秒江悦就后悔了，她跑在他的后头，声音虚弱无力，「你跑太快了。」
沉亦恆停下脚步，无语地看着她，「你平常跑多快？」
江悦觉得用讲的不清楚，直接跑给他看，然后又折返跑回来，「大概是这样。」
沉亦恆看的都快被气死了，「你这种速度也叫跑？」
根本就是快走。
后来他们继续用沉亦恆的速度跑着，江悦跑了五分鐘就开始喘气了，「我已经快不行了。」
沉亦恆放慢速度，让江悦超过他，他说：「我用这个速度在你后面跑，别让我超过你。」
江悦脸色很难看，「我先跟你说，我绝对不可能跑到二十五分鐘的，连二十分鐘都不可能。」
她太清楚自己的体能，她大概再过没多久就不行了。
沉亦恆不理会她的抱怨，凉颼颼地道：「你知道讲话会消耗体能吗？」
江悦瞬间不说话了，咬紧牙关，继续跑。
过了两分鐘，江悦慢下速度，沉亦恆凉凉的声音从后头传来，「不要慢下来。」
江悦脸色有点难看，口气不怎么好地说：「我是真的不行了。」
沉默了几秒，沉亦恆叹了口气，也慢下了速度，继续跑在她后面，「那就照这个速度跑吧。」
江悦愈跑愈慢，到最后甚至有停下来的趋势，沉亦恆语气薄凉，「你如果现在停下来的话，根本就没有训练到什么，你明明就可以照着刚刚的速度再跑个几分鐘。」
江悦觉得自己没那个能耐再继续跑，但是她被他那句「根本就没训练到什么」给激到了，又加快了速度，继续跑。
最后江悦真的没力了，停下脚步，坐在一旁的公园休息。
沉亦恆看了一下时间，「总共跑了十五分鐘。」
江悦还在喘气，「那很好啊。」
十五分鐘已经比她预想的好很多了，她本来以为她顶多只能跑十分鐘。
沉亦恆收起手机，从书包拿出水来喝。
江悦看着沉亦恆气定间的模样，有点羡慕地道：「为什么你都不会累？」
「因为我高中的时候，每天都要练体能。」
「我国中的时候也有练体能啊。」
「那你怎么跑成这副德性？」
听着沉亦恆的奚落，江悦忽然觉得有点委屈，「你真的很怪耶，我明明就很努力了，为什么还要听你说这些？」
沉亦恆没料到他无心的一句话会引来她这么大的反感，他叹了口气，「我不是故意要这样说你的，你别放在心上。」
他当然知道她已经很努力了。
「你之前说我体能太差，我自己也知道，所以决定开始每天练习慢跑，好不容易进步了这么多，结果刚刚那样跑，让我自己觉得以前练的都没什么用。」
江悦吸了吸有点发红的鼻子又道：「我知道我自己真的很烂，但是你应该要鼓励我，而不是这样说我，这样会让我很难过……」
江悦愈说愈难受，她其实是因为沉亦恆常常嫌她体能差，所以才开始慢跑的。
刚开始慢跑的时候，她跑没多久就没力了，对于这样的自己她觉得很挫败。
后来她慢慢的增加了慢跑的时间，看见自己已经能持续跑二十分鐘的时候，她真的很开心，至少她的体能已经搆到一般人的水平。
但是今天这一趟跑下来，她忽然觉得自己的努力都白费了，再加上沉亦恆的这这番话，她更难过了。
就好像自己的努力不被肯定。
她觉得谁都可以说她不好，唯独沉亦恆他不能这么说。
因为他是唯一一个常常问她慢跑状况的人，也是唯一一个很清楚知道她的努力的人。
她垂下眸，缓了缓心绪说道：「对不起，我刚刚有点失态，总之谢谢你今天陪我一起慢跑。」
说完了这句话，趁眼泪还没掉下之前，她赶紧转身避开他的视线。
沉亦恆沉着一张脸，眉心紧皱，眼底满满都是懊恼的色，他拽住她的手，一把将她揽进怀里。
他轻轻地拍着她的背，还是那一句：「对不起。」
江悦被他这突如其来的举动给吓傻了，她挣扎着想要推开他，「你……你先放开我。」
沉亦恆不肯放，「你还没原谅我。」
江悦脸愈来愈红，与此同时，眼泪也不停地落了下来，「我其实没有责怪你的意思，我只是很难过，需要时间去释怀。」
「释怀之后是不是就会慢慢疏远我了？」
江悦没有回答，算是默认，沉亦恆抿着嘴唇，鼻尖的气息有点急促，「你也知道我讲话有的时候比较毒，我刚刚那样说完全没有看不起你的意思，更没有要否定你的努力。」
江悦「嗯」了声。
「虽然你体能是真的不怎么好，但是你是真的有在慢慢进步，这些我都有看在眼里。用错了训练的方法没关係，再慢慢进步就好，我会陪你一起练跑的。」
江悦缓缓地点了个头，仔细一想又觉得不对，「陪我练跑？」
「嗯。」
江悦弱弱地说着，「我自己跑就好啦，而且你陪我练跑我会有压力。」
他轻叹了口气，语气有点无奈，「江悦我在追你，你看不出来吗？」
江悦又懵了，她是有感觉到沉亦恆好像对她有好感，但是她没有想过他会喜