重吧。”

姬傲剑道，“如果他不是误伤，而是故意下死手呢？”

小寻道，“少爷，这样的话，其中定然有一个天大的阴谋。”

姬傲剑点头，“说的是。”

那些姐姐要是以自身的练功经历为参照，说不定还以为姬少爷是武林年轻一代的第一人，足以应付和世家子弟的来往。又哪里知道过去的一年，他的武功非但没有寸进，还落后不少。

不管原剑空是误伤还是故意，总之这次事情深深教训了自己，要在江湖立足，自身实力才是根本。

再次醒来之后，就是姬傲剑病愈之后重新开始练武的日子。

此时外面的天色还只是蒙蒙发亮。自姬傲剑穿越到了古代，晚上也不点灯娱乐，黑漆漆地很容易睡去，天色刚发亮就自然醒来，一天精神都是抖擞，生物钟和以前相比大有调整。

但还是有人起得比他更早，小寻带着姬傲剑入了后花园，两条长尾绿发的神医妹妹已站这里等候。

由于穿越而来，姬傲剑对于本家武学该怎么练，心里完全无数，少不得还得依靠神医妹妹来指点。

需要给失忆兄长从头启蒙武学的姬小苏也有些振奋。能够观察一个忘记武功的人如何练回原样，甚至成为一流高手，这个范本的价值，对于医道上养生健体的借鉴也是非常宝贵的。

当然她也只是在入门阶段做些指点，能不能练成当世一流高手，还得看姬傲剑自己的努力。

“兄长，既然你前事已忘，我就从头说起。”

姬小苏娓娓开口，“天下所有门派的练武，都分两个层面，一是练功，二是练拳。”

练功是锻炼体魄，磨练筋骨，周身气血也自然越来越旺盛，发出越来越强大的力道。

而练功细分起来，又分为外功和内功。武林大派世家，都有独门的外功内功修炼之法，能让弟子有机会臻至内外合一的一流高手之境。

学武之人能练到四转气血，便是功底扎实的好手。

能练到七转气血的功力，便可以被称为高手。

能练到九转气血的功力，就是一流大高手，有千斤之力，能够赤手斗虎豹。

姬傲剑听到这里明白了，原来一流高手凭着拳脚之力可以成为打虎英雄，和武二哥相当。

说起来姬少爷本来功力练到了气血四转，算是一名江湖上的好手了，只是这番受伤，又跌落到三转去了，重新成为练武起步的初哥。

姬小苏接着又道，“练拳是磨练技艺，熟用各种拳脚兵器的招式，掌握诸般发力打击的技巧。”

一个人周身力气练得再大，没有武学技巧，也依然是个菜鸟，不过是如同一只空有力气的笨兽。

绿衣妹妹道，“能把功力练深，其实也是一种技巧。当今之世，武学体系完善，不会出现功力和武技过于脱节的情形。”

姬傲剑点了点头。

“而我姬家与各门各派不同，在练功和练拳之上，还有一重是练神。”

练神？

这个说法大大出乎姬傲剑的预料，听起来觉得像是修道，立时联想到练神返虚、练虚合道等等概念。

姬小苏道，“练拳不练功，到老一场空。练功不练神，终身不宗师。”

姬傲剑问，“练神才可以成为宗师？”

姬小苏淡淡道，“心神大成，天地入心，才能拥有宗师心境。我们有八位姐姐都已几成宗师，你以为这只是巧合吗？”

难怪，我家宗师成材率怎么这么高，这果然是有原因的。

绿衣妹妹悠悠道，“姐姐们在家时就练出了强大心神。出去以后更是海阔天空，心境明悟，于是一个个早早成就了宗师境界。”

姬傲剑愣了，原来姐姐们自己在外闯荡是好事啊，个个在武道上有了大成就。

“小苏，宗师境界究竟是怎么一回事？”

姬小苏道，“成为宗师高人，对心境上的造诣要求极高。一流名家是心中有丘壑，宗师高人是心中有天地。所以走出家门，行遍天下，在天地之间感悟，就能更好地领会宗师之道。姐姐们如果始终在家练功，是不会那么快就成为宗师的。”

这番话虽是玄奥，听起来却是很有道理。

姬傲剑默默点头，“你说的心境，又是什么？”

姬小苏道，“心神与身体相合，即有心境。心有多高，才能飞得多高。若想练出心境，必须首先将心神练得强大，这正是我们姬家为什么要强调练神第一的缘故。”

她接着说道，“心神强大，练功锻身就能刻苦坚持。心神强大，掌握武技就十分容易。所以练神有成，提高武道修为就事半功倍，精进快速。”

原来这练神练的就是心神。姬傲剑又问，“这天下别门别派可有练神？”

“任何练功练招的过程，同时也是在培养心神。”

姬小苏道，“任何一位武学高手，必然也是心神强大的高手。但若论修炼心神的体系完整，只有我们天青山庄独此一家。”

“武学在不断发展，修炼层面也在不断进步。就如南宋以前，只有少数武学高人能从强盛气血中感受内功运行，内家功夫未成体系，而如今内家功法理论已经风行天下。”

姬傲剑了然，“让心神强大，究竟要怎么练？”

姬小苏道，“练神练的是心神意志，心要稳，神要准，意志坚韧如铁，心智洞察万物，最终超脱于天地。”

“我们姬家对于心神有独门练法，练神与练功一体同练。正如天下各派的练功，内功和外功多是一体同练。

单纯的外功修炼之法是扛举石锁、踢打木桩。

单纯的内功修炼之法是静坐存神、调气吐纳。

姬小苏道，“同时修炼内功外功的法子，最基础最简单的就是站桩了。”

所谓站桩，就是两腿分开往下一蹲，坚持很长一段时间。

根据姬傲剑所了解的武术知识，外家功夫练习站桩理所当然，而内家的太极拳也有太极十三桩的练法，可见这站桩确实是内功外功都可以修炼的基本功。

姬小苏道，“站桩锻炼筋骨体质，这是外功。又能于静站时体悟呼吸吐纳，这是内功。”

她指着园内石路上的两个印痕道，“