不可以只转一次，要在转过身后再换到另一个方向；急停冲刺后要再来一次急停…

所有的这些动作如果只做一遍，焦明谦可以轻松完成，如果加上障碍物，焦明谦也能勉强完成，但每套动作都要做上两遍以上再通过障碍物，并且还要保持着速度，焦明谦在第一天的训练中没有顺利的完成过一次。不是在通过时碰倒了障碍物，就是在通过障碍物时手中的篮球失去了控制。只到十几天以后，焦明谦才能比较顺利的完成，不过艾伦在不断的增加着障碍物的数量，不停的给焦明谦增加难度，直到这些障碍物布满了全场，看上去真有些像威斯特所说的垃圾场。

“威斯特，别露an说话”焦明谦制止住了还有些不服气的朋友，说道：“艾伦可是肖尔特教练的至激ao好友，他的这种训练方法还是很管用的……”

“xiao子，看样子你很不服气啊”艾伦还不放过威斯特。

“这简直就是xiao孩子的玩法”威斯特嘴里嘟噜着，他还是有些不服气。

“那好，焦明谦你给他演试一下”艾伦对焦明谦说道：“这次不用做出那么多变向动作，时间也不用控制在15秒以内…”控制时间是艾伦给焦明谦增加的最后一个难度，在艾伦看来，如果一个后卫球员将球拿在手中控制时间超过了15秒钟，那基本上就代表着这次进攻是失败的。

这种难度对现在的焦明谦来说自然是个xiao意思，很轻松的就完成了一遍。

“xiao子，你现在照着做上一遍，如果你能按焦明谦刚才的样子完成了，我就承认这是个垃圾场…”艾伦对威斯特说道。

“这还不轻松？”威斯特满不在乎的说道。这个夏天他也专men进行过运球训练，对于后卫队员来说，不管是1号位还是2号位都必须有娴熟的运球技术，运球训练是每个后卫球员在训练时必不可缺的内容，威斯特觉得自己的运球水平已经相当不错了。

但看是一回事，自己去做又是一回事，威斯特进入了他口中的垃圾场之后才发觉，这远远不是他想像的那么简单。

看着焦明谦能像一只灵巧的燕子般在训练场上来回穿梭，但到了自己，前几个障碍物还好通过，但到了那只能容一人通过的障碍物时，威斯特开始碰倒了第一个障碍物，然后是第二个，第三个…

当威斯特勉强完成任务时，他有些狼狈不堪，回头看上去，球场上露an七八糟的倒掉了不少障碍物。其他人也瞪大了眼睛，刚才看焦明谦意犹未尽的样子明显他没有使出全力，但就是这样，威斯特都不能照着来上一次。